Actividades 2º Período

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Palestra: Cuidados básicos de Saúde e de higiene

No passado dia 27 de Janeiro, a turma EFA B3 realizou, na nossa escola, uma palestra: “Cuidados básicos de Saúde e de higiene”, proferida pela enfermeira obstetra Sílvia Lopes.

A Sra. enfermeira começou por apresentar a definição de saúde segundo a OMS: «Estado  de completo bem-estar físico, mental e social e não consistindo somente da ausência de uma doença ou enfermidade.» Mostrando que para se ser saudável contribuem vários factores. A seguir falou-nos de cuidados de higiene, salientando a importância da mesma para prevenir doenças infecto-contagiosas, daí a importância de lavar as mãos, de tomar banho diariamente, de mudar de roupa interior diariamente também, de cuidar da higiene oral, mostrando como se deve fazer a higiene da boca: escovar bem os dentes e a língua, não necessário aplicar muita quantidade de dentífrico e este deve possuir entre 1000/1500 de flúor. Devemos observar também, de vez em quando, as gengivas e os dentes, fazer a palpação dos gânglios para detectar possíveis infecções da faringe e consultar o dentista uma ou duas vezes por ano.

Mostrou a relação entre uma alimentação equilibrada e a saúde, pois se seguirmos as indicações da roda dos alimentos vemos a importância dos sais minerais, das fibras, dos hidratos de carbono, das proteínas e a forma de melhor os combinar.

De seguida, explicou alguns aspectos relacionados com a saúde da mulher, como por exemplo fazer a palpação dos seios para prevenir o cancro da mama e fazer a citologia cervical ou papanicolau para detectar o cancro do colo do útero.

Em relação ao homem, este deve também fazer a palpação dos testículos para prevenir este cancro, que apesar de afectar unicamente 1% dos homens portugueses, incide numa faixa etária muito jovem e torna-se cada vez mais frequente.

Informou-nos e projectou o Plano Nacional de Vacinação, explicando as diferentes vacinas ao longo da vida, a importância de as ter em dia e a necessidade de fazer anualmente, pelo menos, consultas com o médico de família. 

Por fim, debateram-se várias questões sobretudo relacionadas com os diferentes cancros e tiraram-se algumas dúvidas.

Gostamos muito da forma como a enfermeira explicou os diferentes assuntos, permitindo-nos ter mais conhecimento sobre esta área tão importante nas nossas vidas e que, em parte, depende de nós. Foi um serão bem passado.

Estilos de Vida Saudáveis-Rastreio Visual

Terminaram as grandes férias. Pois agora é para valer. Sim. Somos nós, os alunos do EFA B3. Como era de esperar iniciámos um novo Tema de Vida: “ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS”. Temos feito várias pesquisas relacionadas com questões da saúde e higiene e verificámos que, por vezes, no nosso dia-a-dia não lhe damos a devida importância. Revimos a importância de regras básicas de higiene/saúde, como por exemplo: lavar as mãos antes de comer, depois de ir à casa de banho, sempre que se manuseiam alimentos, tomar banho diariamente, lavar os dentes, etc. Também, no âmbito da saúde preventiva, promovemos na nossa escola, no passado dia 06 de Dezembro, um rastreio visual realizado pelos bombeiros voluntários de Freamunde (aos quais agradecemos a prontidão e disponibilidade demonstradas). Este rastreio englobou os seguintes exames: a medição da Tensão Arterial, a avaliação do Colesterol Total, a avaliação da Glicemia, do pulso e oximetria. Esta actividade teve como objectivo alertar a comunidade e a nós próprios para a necessidade e importância deste tipo de exames, que poderão prevenir problemas de saúde associados a este tipo de patologias.

Em Janeiro realizaremos também uma palestra sobre “Cuidados básicos de saúde e de higiene”, orientada pela enfermeira Sílvia Lopes, a quem agradecemos desde já. Deixamos também o apelo: venha participar nesta palestra: informe-se e esclareça-se!

Cuide da sua saúde! Ela é o melhor bem que podemos ter, por isso há que preservá-la.

Maqueta da Escola

No âmbito do segundo Tema de Vida – “O Consumo” a turma desenvolveu na disciplina “Matemática para a Vida” uma maqueta da sua escola, com a finalidade de demonstrar mais um modo de publicidade nos dias de hoje.

Magazine do Consumo

No tema de vida "O Consumo", uma das variantes abordadas foi a publicidade. Desde logo se levantou uma questão pertinente - Será que, enquanto consumidores, conseguimos ter um olhar crítico e fazer escolhas conscientes e criteriosas, ou nos deixamos levar por determinados anúncios cujas palavras nos tocam o coração, cujas cores nos chamam a atenção?

Para responder a esta questão foi fundamental perceber como se fazem os anúncios publicitários para adquirimos um olhar crítico sobre os mesmos, pois estes influenciam em grande medida a nossa vida. Nesse sentido foi lançado um desafio aos formandos: Realizarem uma espécie de programa televisivo onde se falaria um pouco sobre a publicidade e onde seriam apresentados alguns spots publicitários criados pelos  formandos.

Estes spots publicitários incidem sobre produtos "inventados" e procuram despertar no consumidor o interesse e o desejos pelos produtos publicitados. Com este trabalho os formandos familiarizarem-se com algumas técnicas aplicadas na construção de anúncios bem como na utilização de diversas ferramentas ao nível de captura, tratamento e montagem de vídeo além de várias outras ferramentas informáticas.

Panfletos - Consumo

Panfletos sobre o consum

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Os 10 mandamentos das relações humanas

1º

Falar com pessoas

É bem agradável

Não há nada melhor

Que uma saudação amigável

2º

As rugas que fazes na testa

Não são bonitas nem boas

Põe de lado o orgulho

E sorri para as pessoas

3º

Chamar as pessoas pelo nome

  É coisa bem agradável

É um gesto carinhoso

E uma música saudável

4º

Amizade tens que dar

Se queres ter um amigo

Terás quem te ajude na vida

Se fores honesto e prestativo

5º

Na tua vida ser honesto

Deves dar a conhecer

Ser cordial e sincero

Para da vida tirares prazer

6º

Agir com o coração

E Fazer ouvidos moucos

Fazer tudo como Deus quer

E pensar sempre nos outros

7º

Se queres ser cauteloso

Tem cuidado ao elogiar

Não faças coisas erradas

Para ninguém te criticar.

8º

Sê generoso

Considerado e esperto

Tenta ouvir as duas partes

E apurar o lado certo.

9º

Preocupa-te com a opinião dos outros

Tenta ouvir e apreciar

Ouve bem com atenção

 E aprende a elogiar

10º

O que na vida fizermos.

Vamos oferecer em favor dos outros

Vamos pedir para nós

O que fizermos aos outros.

Depois de ler os mandamentos

Nós ficamos a saber

O que é preciso na vida

É saber viver e conviver.

Este trabalho foi feito por mim, com muito carinho.

Vou mostrá-lo aos colegas, espero que gostem, não o faço por vaidade, mas porque gosto.

Linda Brandão 15-1-2010